Araştırmalara göre gün içinde zihnimizden ortalama on beş bin düşünce geçmektedir. Bu düşüncelerin bir kısmı olumlu veya nötr iken bir kısmı da olumsuzdur. Olumsuz düşünceler hemen her zaman olumsuz duyguları da barındırır. Bunlardan bir kısmı duruma özgü ya da normal kabul edilirken çok büyük bir kısmının da hatalı ve çarpıtmalı…

“Hayır” diyebilmek

Cuma, 02 Kasım 2018 15:58
İnsanları psikolojik yardım almaya sevk eden en önemli unsurlardan biri ilişkileridir. İlişkilerinin, kendisine fayda kadar, bazen faydadan çok zarar verdiğini gören birey; doğal olarak buna sebep olabilecek eksiklikleri ve aşırılıkları sürekli düşünecek, şikâyet ve sitem edecektir. Bu şikâyet ve sitemlerini terapide dile getiren danışanlarımın ağzından en çok şu cümleyi duyuyorum:…
Birey istemediği hâlde zihne zorla giren, sıkıntı yaratan, yabancı, aşırı, tekrarlayıcı, kontrol edilmesi zor düşüncelere obsesyon (takıntı) adı verilir. Takıntılar, birçok alanda kendini gösterebilir: Düzen ve simetri takıntıları: Bu kişiler, kendilerini ve çevrelerini korumak adına sıklıkla çevrelerine müdahale eder, endişeleri ile harmanlanmış hayaller üretebilirler. Örneğin, kendisine çok saçma gelmesine rağmen,…

Engelli Çocuk Annesi Olmak

Pazartesi, 03 Eylül 2018 23:52
Zordur anne olmak… Ama ondan çok daha zoru engelli çocuk annesi olmak… Mücadele ettikleri yüzlerce sorundan öte bir korkuları vardır o annelerin: “Ya evladımdan önce ölürsem!'” Ağızlarında değişmez duaları: “Allah’ım bana biçtiğin süre evladımla aynı olsun!” Omuzlarında dağlarca yük taşıyabilen güçlü annelerdir onlar. Tükenmeyen enerjisiyle yuvasını ayakta tutmaya uğraşan; yüreğine…

Ait Olma İhtiyacı

Perşembe, 02 Ağustos 2018 10:44
Açlık, susuzluk, uyku gibi fizyolojik gereksinimler ve güvende hissetme gereksinimleri doyurulduktan sonra gelen ihtiyaç, ait olma ihtiyacıdır. Fizyolojik ve güven gereksinimleri karşılandıktan sonra kişi; ait olmaya, sevilmeye yoğun bir şekilde istek duyar. Ait olma ihtiyacı deyince aklımıza bağlanma, kabul edilme, sevilme gereksinimleri gelmelidir. Bu ihtiyaçların karşılanamaması birçok psikolojik hatta bedensel…

Zaruri Bir Karar İlkesi: "İstişare"

Perşembe, 02 Ağustos 2018 10:15
Biz Müslümanlar yaşamımızı tercihlerimizin toplamı olarak görmüyoruz. Kaza ve kadere imanımız, olmazsa olmazımız. Lakin her geçen gün yeni kapılar, yeni kararlarla baş başa kalabiliyor; bir tercihe varmamız gerektiği gerçeğiyle bazen aniden, bazen süreç içinde karşılaşabiliyoruz. Peki, karar alma aşamasında krizi doğru yönetmeyi ve sağlıklı bir tercih yapabilmeyi nasıl başarabiliriz? Şöyle…
Evlilik nedir?” sorusuna verilebilecek en güzel yanıt “Evlilik bir takım oyunudur.” olurdu. Siz hayata yalnız olarak değil, eşinizle beraber devam etmeyi seçtiniz. Hayat karşısında tek başınıza değil, eşinizle birliktesiniz. Eşinizi hayat arkadaşlığı için seçmekteki amacınız ve evliliğinize dair beklentilere ulaşma çabanız sizi bir takım yapar. Takımın başarılı olması, oyuncuların çabalarıyla…

Evlilikte Kim Değişmeli?

Salı, 29 May 2018 13:32
Evlilikte çiftlerin içinden çıkamadığı ve ilişkilerini kilitleyen en önemli meselelerden biri, eşinin değişmesini istemek ve onu değiştirmeye çalışmaktır. Bir ilişkide değişim tartışmasının varlığı o ilişkide çeşitli sorunların olduğu anlamına gelir. Peki, ilişkide yaşanan her sorun için mutlaka bir tarafın değişmesi mi gerekir? İnsan, değişebilen fakat kendi istemedikçe değiştirilmeye direnen bir…

Ofisteki Kâbus: Mobbing

Salı, 29 May 2018 13:30
Günümüzün sürekli değişen, ağırlaşan çalışma koşulları ve rekabetçi iş piyasası, ofis rekabetini de beraberinde getirmektedir. Çalışanlar; iş arkadaşlarını karalamak, çalışkan eleman görüntüsü vermek, başkalarının başardığı işi sahiplenmek gibi farklı taktiklerle rakiplerinin önüne geçmeye çalışmaktadırlar. Bu taktiklerin en yenisi “mobbing” olarak literatüre geçen, iş yerinde çalışana yapılan duygusal baskı ve yıldırma…

Ortam Sanal Tehlike Gerçek

Cumartesi, 05 May 2018 16:07
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte “sokakta oynayan çocuklar” devri kapandı, sanal ortamda kendi “sanal sokaklarını kuran çocuklar” devri başladı. Artık ebeveynler olarak uyarı dilimizi de teknolojiyle birlikte güncellememiz gerekiyor. Eskiden anne babalarımız, bizleri sokaktaki tehlikelere karşı ikaz ederdi; bizler ise buna ek olarak çocuklarımızı sanal dünyanın tehlikelerine karşı uyarmak zorundayız. Çünkü “sanal…